Está es la segunda parte del post: La silla de la oficina te está matando? la primera parte escribi 5 consejos para que esto no suceda.

 En estos días el enemigo público número 1 de la gente son las sillas, estamos sentados casi todo el día, en la casa viendo televisión o en la computadora, en el auto o transporte público y porsupuesto en la oficina.

En la oficina es lo más matador, son entre 8 a 12 horas que estamos sentados, incomodos y peor con la presión del trabajo se vuelve más incomodo (también decir que las empresas no piensan mucho en eso)

El estar sentado incomodamente por mucho tiempo (o poco) hace mal a nuestra salud, es algo que todos debemos entender ya que muchas veces la gente cree que porque está sentada no hace tan mal como estar parada, muchas veces eso no se cumple.

También es muy importante saber sentarse, creo que eso ya hemos oido muchas veces, la postura correcta, el lumbar de la espalda recta con una leve curvatura.

Lean estos 5 consejos para que tu silla de la oficina no te mate:

Les traduzco un post que me gustó sobre 10 consejos para vivir una vida saludable y feliz espero que les guste.

¨La vida no se mide por el número de respiraciones que tomamos, sino por los momentos que nos quitan el aliento¨

1.- Sigua una dieta equilibrada:

Es el primer paso para vivir una vida saludable y feliz. La dieta ideal debe ser alta en fibra, bajo en grasa y deben ser complementados con cantidades adecuadas de frutas y hortalizas frescas. Además de saber que comer, es igual de importantes conocer las proporciones correctas, es decir, lo mucho o lo poco de que comer.

Lo más importante que debemos hacer es comer diferentes tipos de comidas (Según el Ayurveda, la rotación de hábitos alimenticios no solo fortalece el sistema inmunologico, también protege de la mayoría de enfermedades.) Y no se salte el desayuno (según los nutricionistas y expertos en salud, el desayuno es la comida más importante del día y saltarse el desayuno puede conducir a serios problemas de salud.)

2.- Beba mucha agua:

Hay que beber entre 7 a 8 vasos de agua todos los días, y cuando hablan de agua es agua, nada de gaseosas (sodas) debe ser agua para que limpie las impurezas del organizmo y deje una piel impecable y sana.

El cuerpo humano es el 55% al 78% de agua, dependiendo del tamaño del cuerpo. Una regla de oro, 2/3 del cuerpo está compuesto por agua, y es el principal componente del cuerpo humano. Al beber mucha agua perderá peso y también se verá más joven con la piel más sana.

 
Empezamos el nuevo año y aprovechando que en el hemisferio sur estamos en verano vi un post con 10 sencillos tips para bajar de peso.
 

Focus Booster un cronómetro que puedes instalar en tu cualquier sistema gracias a que está Adobe Air, aunque yo no quiero poner más pesada mi computadora estoy usando la versión web que también es gratuita.

Focus Booster funciona basicamente para sacarle el mayor provecho posible a tu tiempo en este caso te da 25 minutos para que hagas lo que tengas que hacer.

En estos momentos lo estoy usando y me encanta ya que así puedo ¨trackear¨ el tiempo y ser más productivo sin procastinar....

Leyendo en Wwwhatsnew leo un post interesante sobre 10 cosas que pueden realizar en Drupal, somo sabrán Drupal no solo es el mejor CMS para crear blogs también puedes crear otro tipo de proyectos. Entre ellos están tu propio Flickr, Delicious, Youtube, Twitter, red social, etc....

Invito a todos a que lean el post de Wwwhatsnew que no tiene pierde y se animen a probar Drupal.

Ya toca el tutorial de Drupal :)

Enlace: 10 Proyecos que pueden realizar en Drupal

Vía: Wwwhatsnew

Leyendo el blog de Arturo Goga me tope con un blog diferente que habla de algo que muchos no quieren hablar, en sí son los tips para tener más tráfico en tu blog y concuerdo 100% con lo que dice Arturo, que la clave es ser constantes.

Se que no soy el mejor en decirlo ya que yo muchas veces dejo de postiar hasta por 1 semana, más que nada por falta de tiempo, pero yo sé que mientras más escribas será mejor ya que Google te indexará más. El contenido de calidad también importa pero es más que nada para mantener a tus lectores nuevos que caen de una busqueda en Google.

Para inspirarte en un tema es muy sencillo, solo parate y fijate que problemas tienen las demás personas, si tu tienes la solución escribelo aunquesea en un papel de ahi le das forma para tu blog, pero recuerda que todo tiene solución la idea es ser ingenioso para saber como solucionarlo.

Que una persona escriba de 3 a 5 artículos por día es complicado, pero no imposible, solo concentrate y trata de ser consiso además esos 5 artículos deben ser los super articulos pueden ser cosas interesantes que ti viste y ponerlo en tu blog y de esos 5 tal vez solo 1 sea creación propia. Pero la clave es postiar lo más y mejor que puedas es decir trabajar duro.

Bueno recomiendo que lean todo el post de Arturo ya que de verdad da muy buenos tips y consejos para que tu blog sea más visitado.

Blogging Tips: Como generar más tráfico en tu blog.

Vía: Arturo Goga

SimplePasswords es una manera sencilla de crear contraseñas aleatoriamente, así podrás dejar de usar la misma contraseña para todos tus servicios.

Solo entras a la página escribes el servicio y tu password anterior (o una palabra clave) y automaticamente te creará una contraseña mucho más difícil (ejem: qWEaxQUxuorerErsXcdP).

Como es imposible que te acuerdes de esa contraseña y más imposible aún que lo apuntes en un cuaderno o post it el servicio te brinda que cuando te olvides vuelvas a ingresar a la página, escribes el servicio (ejem: Gmail) escribes tu palabra clave y te botará la misma contraseña así no se te perderá, interesante no?

Me gusto mucho el servicio y creo que lo empezaré a usar a ver que tal me va.

Prueba: SimplePasswords
Vía: Wwwhatsnew

Algunas opciones para buscar en Google, está en inglés pero se entiende.