5 cambios en tu rutina diaria que mejorarán tu día como emprendedor

¿Alguna vez te has preguntado si tienes una rutina matutina que te funcione bien? Si no es así, quizás ya sea hora de cambiar de hábitos.

Muchas personas hacen esto con regularidad: se levantan refrescados de una buena noche de sueño e inmediatamente agarran su teléfono inteligente, casi inconscientemente, para desplazarse por interminables correos electrónicos, actualizaciones de estado, notificaciones y alertas de noticias.

Lo cierto es que tales distracciones ya han quitado un poco de energía por lo que la mente ya está en sobremarcha y esta es una manera horrible de comenzar el día.

Pero, ¿qué pasaría si, en cambio, se honra el tiempo de la mañana y bienestar personal con actividades que alimenten la mente, cuerpo y alma en lugar de elevar la presión arterial?

Así que estas son algunas de las mejores estrategias para ayudar a dominar las mañanas a favor del emprendedor:

1. Atesorar las mañanas con tiempo familiar

El cofundador de Twitter, Biz Stone, juega una hora con su hijo y asegura que esa es la parte más importante de su día. “He estado jugando con mi hijo al despertar desde que nació”, dice Stone. “Si no tengo la oportunidad de jugar con mi hijo por la mañana, siento que me perdí algo que nunca recuperaré. Es una gran alegría despertar y estar en la mentalidad de un niño de cinco años antes de pasar al rol de ejecutivo«, dice.

2. Meditar 15-30 minutos

Oprah Winfrey comienza su mañana con 20 a 30 minutos de meditación. Oprah dice, “solo desde ese espacio puedes crear tu mejor trabajo y tu mejor vida”. Sin duda es un beneficio poderoso de la meditación ser capaz de distanciarse de los patrones de pensamiento habituales, especialmente los negativos. Con este ritual de la mañana, se pueden controlar los pensamientos y hacer que el resto del día parezca manejable. Se notará un peso desprendido de los hombros.

3. Comenzar con entrenamiento temprano

Muchas personas exitosas comienzan sus mañanas con una rutina de ejercicios. Y es que hacer ejercicio antes del desayuno es una excelente forma de recibir energía durante el resto del día. Por ejemplo, el ex presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, comienza cada mañana con una rutina de ejercicios que consiste en entrenamiento de fuerza y ​​cardio. Y el ritual de la mañana del director general de Twitter, Jack Dorsey, se somete a un entrenamiento de siete minutos que realiza tres veces.

4. Diario

El diario implica escribir una corriente de conciencia tan pronto como uno se despierta. Es una manera efectiva de dominar el desorden mental, agudizar el enfoque y desbloquear la creatividad. El empresario Tim Ferris tiene su propio ritual matutino de 5 minutos. “El diario de estos cinco minutos es una intervención terapéutica que me permite no solo hacer más cosas durante el día sino también sentirme mejor durante todo el día, ser una persona más feliz, ser una persona más satisfecha, no es algo que sea natural para mí”, asegura el emprendedor y conferencista.

5. Despedir la rutina de la reunión de la mañana

Uno de los mayores culpables para que se consuma energía es la reunión de la mañana, muchas sin importancia o redundantes que podrían reprogramarse fácilmente para el mediodía o más tarde. Esto es frustrante y desmotivante para los trabajadores por lo que los líderes deben reconocer la importancia de programar reuniones para tiempos de trabajo más lentos, y dar a los empleados la opción de usar sus mañanas de acuerdo con sus estilos de trabajo y cómo funcionan sus cerebros a un buen nivel.

Vía: ectvplaymag.com