10 aplicaciones gratuitas que ayudarán a calmar tu ansiedad emprendedora

A lo largo de la vida de todo emprendedor el estrés y la ansiedad afectará ya sea de forma continuada o frecuente su accionar. La buena noticia es que la tecnología permite de algún modo combatirla.

Por eso que echa un vistazo a estas 10 apps que ayudarán a calmar la rutina del día a día ….¡todos al alcance de la mano!

1. Happify

Las prácticas de esta app gratuita aumenta la alegría y reducen el estrés a través del aprendizaje de algunos hábitos para cambiar la rutina. Sirve para controlar los pensamientos negativos con cuestionarios y actividades centradas en avanzar hacia la meta que se haya marcado. Enlace aquí

2. Brain.fm

Aquí la música tiene el poder de influir en el estado cognitivo de la persona. Se puede seleccionar un resultado deseado: meditación,  sueño nocturno, siesta, relajación o concentración. La aplicación tiene como objetivo que la persona lo logre en 15 minutos. Enlace aquí

3. Headspace

Una aplicación para el móvil  idónea para buscar soluciones a la falta de tiempo. Asimismo ayuda a vivir de forma consciente cada una de las cosas que se llevan a cabo de forma habitual. Tiene un curso básico gratuito. Enlace aquí

4. Pacifica

Es una app muy fácil de usar donde es posible seguir los estados de ánimo, salud y hábitos ofreciendo técnicas de relajación y atención plena adaptados a cada persona. Ofrece audios especiales para enfrentar situaciones de elevado estrés. Enlace aquí

5. Worry Watch

Una app que ayuda a seguir el estado mental de la persona a lo largo del tiempo a través de rellenar información sobre qué causa el estrés y una posterior reflexión personal acerca de cuál podría ser el resultado. Las respuestas generarán gráficos y estadísticas para analizar los patrones de pensamiento. Enlace aquí

6. Mood Path

En ocasiones de estados de estrés o tristeza, esta aplicación ayuda a analizar los síntomas para averiguar si es posible que la persona esté sufriendo depresión. Es una herramienta que evalúa la salud mental en un lapso de 14 días. Enlace aquí

7. TalkLife

Se trata de un chat para compartir pensamientos o experiencias relacionadas con el estrés, la depresión o la ansiedad. Las conversaciones se supervisan y se aconseja que los usuarios den mensajes de motivación y ánimo.  Enlace aquí

8. What’s Up?

Esta app ayuda a lidiar con problemas de ansiedad, depresión o ira a través de la terapia conductual y de aceptación con técnicas de respiración o juegos interactivos de preguntas. Enlace aquí

9. SuperBetter

Esta app fue creada para que todos los momentos tensos y malos de la vida sean vistos con buenos ojos. Es una especie de juego que enseña que, aunque el día a día puede ser duro, siempre es posible alcanzar un objetivo mayor. Enlace aquí

10. Talk Space

Una app que crea lazos y une a los usuarios con terapeutas expertos en el área de interés. Se debe completar un cuestionario inicial, seleccionar al terapeuta y elegir un plan de pago semanal. Luego podrá chatear por mensajes, videos e incluso realizar llamadas. Plan semanal empieza en US$ 49. Enlace aquí

Vía: codigonuevo.com